두통 스트레스 예방법
머리가 여러가지 원인에 의해 정상기능을 발휘하지 못하고 불안감 , 초조 , 긴장이 계속되면 머리가 지끈거리고 아프게 마련입니다 .
이러한 모든 것들이 모여 결국 스트레스가 되고 , 스트레스로 인해 긴장감이나 불안감은 더욱 심화됩니다 .
두통과 스트레스를 계속 안고 살 수는 없는 법 .
두통의 원인이 되는 스트레스를 웃음으로 날려 버리시고 , 충분한 수면과 활발한 신체 활동을 통해 생활 습관을 긍정적으로 바꾸는 게 두통을 완화 시킬 수 있습니다 .
주먹박수는 두통을 예방하는 좋은 방법입니다 . 주먹을 쥐고 양손을 맞대며 손가락이 부딪치면 목탁을 두드리는 소리가 나는데 두통예방에 효과적입니다 . 귀를 구겨주는 귀마시지 역시 척추와 어깨의 근육 뭉침을 해소하고 혈행을 좋게 하여 두통예방에 매우 좋습니다 .
국민건강체조 웃귀박 두번째 호귀박체조를 하루 3 번 따라 하십시오 . 두통과 스트레스를 한방에 날려 보낼 수 있습니다 .
음식조절 역시 중요합니다 . 편두통을 유발하는 대표적인 식품으로 레드와인 , 초콜릿 , 육류 등이 꼽히며 . 적포도 속 티라민 성분과 , 초콜릿 속 페닐에틸아민 성분 등이 머리를 아프게 한다고 하니 잘 조절 해야겠습니다
두통과 스트레스 꼭 예방하여 행복한 백세인생 바랍니다
글 : 웃귀박쇼 MC 오혜성 010-5675-4933
국민건강노래 웃귀박 송 https://youtu.be/_1BkIecdZsY
