칼럼

서울 종로에서 활동하는 미술·문학·사진·연극·캘리그라피 예술인들이 인사동에 모인다. 제5회 종로예술인 예술제가 9월 16일부터 22일까지 아리수갤러리 1·2층과 지하 1층에서 열린다. 전시에는 중복 참여를 포함해 142명, 공연과 퍼포먼스에는 60명이 참여한다. 18일 캘리그라피, 19일 사진과 말그림, 20일 연극 프로그램까지 모두 무료로 만날 수 있다.

60대 이후 얇아진 허벅지와 엉덩이를 되살리는 데 필요한 것은 특정 ‘1등 운동’이 아니라 주 2회 이상 반복하는 점진적 저항운동이다. 글루트 브리지와 의자 킥백은 집에서도 시작하기 쉽지만, 바이시클은 근비대보다 몸통 안정에 가까운 보조 동작이다. 8~12회부터 안전하게 시작해 저항을 높이는 방법, 의자에서 일어서는 힘을 기르는 운동, 등산·계단 걷기와 함께 구성하는 실전 순서를 짚었다.

어묵과 건어물이 라면보다 신장에 더 위험하다는 온라인 주장을 검증하고 나트륨, 인산염, 칼륨과 콩팥 기능 검사의 정확한 기준을 정리했다.

제주 행원 수전해 단지가 하루 약 200kg의 수소를 생산하는 가운데 제주도는 2027년까지 승용차와 버스·트럭 등 수소 모빌리티 370여 대를 도입한다.