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고혈압 예방을 위해 걷기나 등산보다 특정 운동 하나만 고집할 필요는 없다. 하루 20분 계단 오르기는 짧은 시간에 심박수를 높일 수 있는 현실적인 선택이지만, 핵심은 자신의 체력에 맞는 중강도 유산소운동을 꾸준히 이어가는 것이다. 무릎이나 발목이 불편하면 빠른 걷기나 실내 자전거로 바꿀 수 있으며, 고혈압 약을 복용하거나 심장·당뇨·신장질환이 있다면 운동 강도를 올리기 전에 의료진과 상의해야 한다.

한국화가 권희선 작가가 서울 인사동 라메르갤러리 5관에서 개인전 ‘풍경정담(風景情談)’을 열고 있다. 수묵담채와 문인화 신작을 통해 산수와 화조, 고택과 오솔길 등 익숙한 풍경을 현대적 색채로 재해석하고, 자연과 인간이 나누는 따뜻한 정서를 담아냈다.

온라인 검색만으로 확인하기 어려운 예술계 직무와 채용 정보를 현직자에게 직접 묻는 ‘2026 예술 일자리 박람회’에 이틀 동안 2705명이 방문했다. 지난해보다 18곳 늘어난 64개 기업·기관이 채용 상담과 예술협업 탐색에 참여했으며, 현직자 커피챗과 AI 포트폴리오 제작, 자기소개서 컨설팅 등 실전 취업 프로그램도 함께 운영됐다.