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“의사는 스승인데 변호사는 선비?”… 대한민국 뒤덮은 ‘사자 직업’의 비밀
【여행레저신문】 의사·간호사부터 변호사·회계사, 판사·검사까지 대한민국 전문직에는 유난히 ‘사’가 많다. 스승 사(師), 선비 사(士), 일 사(事)는 어떻게 갈라졌을까. 백제의 와박사와 네 종류의 ‘기사’까지 직업명 속 ‘사’의 뿌리를 따라간다.
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“걷기만 해선 부족하다?”…하루 20분 계단 오르기, 혈압 낮추는 현실 운동법
고혈압 예방을 위해 걷기나 등산보다 특정 운동 하나만 고집할 필요는 없다. 하루 20분 계단 오르기는 짧은 시간에 심박수를 높일 수 있는 현실적인 선택이지만, 핵심은 자신의 체력에 맞는 중강도 유산소운동을 꾸준히 이어가는 것이다. 무릎이나 발목이 불편하면 빠른 걷기나 실내 자전거로 바꿀 수 있으며, 고혈압 약을 복용하거나 심장·당뇨·신장질환이 있다면 운동 강도를 올리기 전에 의료진과 상의해야 한다.
