창작 문학

조용한 사치 ① – 혼자 밥 먹는 날, 나는 조금 더 괜찮은 사람이 된다

요즘은 혼자 밥 먹는 날이 많아졌다.처음엔 쓸쓸함이었지만, 이젠 그 시간이 오히려 기다려진다. 누구와도 말하지 않아도 되는 시간. 누구에게도 나를 꾸미지 않아도 되는 시간. 식당 한쪽, 창가...

진실 위에 선 자

《眞理之上立者》黑冠之人登高座, 踐百姓背以自尊, 眞理在足下呻吟, 春光潛隱不復存。笑含口而詞無聲, 鐵足踐夢遍乾坤, 今誰可問治國理, 唯有風中問蒼天,李珍 作검은 갓 쓴 자가 높은 자리에 올라, 백성의 등을 밟고 자신을 높이네. 진실은 그 발 아래서 신음하고, 봄빛은 숨고 다시는 돌아오지 않네.웃음만 머금고 말은 없으며, 쇠 발걸음은...

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“등산·계단보다 먼저 하세요”…60대 하체근육 되살리는 집 운동

60대 이후 얇아진 허벅지와 엉덩이를 되살리는 데 필요한 것은 특정 ‘1등 운동’이 아니라 주 2회 이상 반복하는 점진적 저항운동이다. 글루트 브리지와 의자 킥백은 집에서도 시작하기 쉽지만, 바이시클은 근비대보다 몸통 안정에 가까운 보조 동작이다. 8~12회부터 안전하게 시작해 저항을 높이는 방법, 의자에서 일어서는 힘을 기르는 운동, 등산·계단 걷기와 함께 구성하는 실전 순서를 짚었다.
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“어묵이 라면보다 신장에 더 나쁘다?”…50대가 확인해야 할 진짜 숫자

어묵과 건어물이 라면보다 신장에 더 위험하다는 온라인 주장을 검증하고 나트륨, 인산염, 칼륨과 콩팥 기능 검사의 정확한 기준을 정리했다.

“하루 200kg 만들고 수소차 370대 굴린다”…현대차그룹이 제주에 건 수소 실험

제주 행원 수전해 단지가 하루 약 200kg의 수소를 생산하는 가운데 제주도는 2027년까지 승용차와 버스·트럭 등 수소 모빌리티 370여 대를 도입한다.

에어컨·보일러 한 대로 합친 삼성전자…AI 데이터센터 냉각까지 넓힌다

삼성전자가 부산 기후산업국제박람회에서 냉방·난방·급탕을 통합한 EHS 올인원과 AI 데이터센터 냉각, 스마트빌딩 에너지 관리 기술을 공개했다.

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