사회

운전면허 갱신, 10월 22분 기다렸는데 연말엔 46분… 왜 두 배 길어지나

운전면허 적성검사와 갱신을 미루다 연말 시험장을 찾으면 기다리는 시간이 두 배 이상 길어질 수 있다. 한국도로교통공단이 지난해 운전면허시험장 방문 고객의 평균 대기시간을 분석한 결과 10월 22분이던 대기시간은 11월 29분, 12월에는 46분까지 늘었다. 올해부터 갱신기간이 ‘생일 전후 6개월’로 바뀐 만큼 자신의 기간을 미리 확인하고 온라인 신청이나 조기 방문을 활용하는 것이 좋다.

“걷기만 해선 부족하다?”…하루 20분 계단 오르기, 혈압 낮추는 현실 운동법

고혈압 예방을 위해 걷기나 등산보다 특정 운동 하나만 고집할 필요는 없다. 하루 20분 계단 오르기는 짧은 시간에 심박수를 높일 수 있는 현실적인 선택이지만, 핵심은 자신의 체력에 맞는 중강도 유산소운동을 꾸준히 이어가는 것이다. 무릎이나 발목이 불편하면 빠른 걷기나 실내 자전거로 바꿀 수 있으며, 고혈압 약을 복용하거나 심장·당뇨·신장질환이 있다면 운동 강도를 올리기 전에 의료진과 상의해야 한다.

“등산·계단보다 먼저 하세요”…60대 하체근육 되살리는 집 운동

60대 이후 얇아진 허벅지와 엉덩이를 되살리는 데 필요한 것은 특정 ‘1등 운동’이 아니라 주 2회 이상 반복하는 점진적 저항운동이다. 글루트 브리지와 의자 킥백은 집에서도 시작하기 쉽지만, 바이시클은 근비대보다 몸통 안정에 가까운 보조 동작이다. 8~12회부터 안전하게 시작해 저항을 높이는 방법, 의자에서 일어서는 힘을 기르는 운동, 등산·계단 걷기와 함께 구성하는 실전 순서를 짚었다.

“어묵이 라면보다 신장에 더 나쁘다?”…50대가 확인해야 할 진짜 숫자

어묵과 건어물이 라면보다 신장에 더 위험하다는 온라인 주장을 검증하고 나트륨, 인산염, 칼륨과 콩팥 기능 검사의 정확한 기준을 정리했다.

“암세포 생존활성 89.6%가 7.5%로”… ‘가짜내성’ 겨냥한 페니트리움, 美 2a상 간다

항암제의 약효를 떨어뜨리는 종양미세환경의 ‘가짜내성’을 겨냥한 페니트리움의 미국 임상 2a상이 본격화된다. 폐암 환자 유래 오가노이드에서 암세포 생존활성이 89.6%에서 병용 후 7.5%로 감소한 전임상 데이터와 글로벌 연구진 참여 배경을 짚었다.

아침에 관절이 뻣뻣한 ‘시간’이 다르다…퇴행성·류마티스관절염 구별법

아침에 손이 굳어 주먹이 잘 쥐어지지 않는다면 단순 노화로 넘기기 어렵다. 30분 안에 풀리는 뻣뻣함과 1시간 넘게 이어지는 조조강직은 전혀 다른 질환의 신호일 수 있다. 손가락과 무릎 통증이 보내는 경고를 읽어야 관절 손상도 늦추고 치료 시기도 놓치지 않을 수 있다.

서울 39도, 폭염은 가난을 먼저 덮친다…냉방비가 ‘생명비’ 된 여름

김강호 기자 ㅣ 미디어원 서울의 낮 기온이 39도에 육박하는 폭염권에 들어서면 사람들은 같은 숫자를 본다. 그러나 그 온도가 몸에 닿는 방식은 주거와 소득, 노동조건에 따라...

출산지원금, 신청하지 않아도 받나…AI가 대신 신청하는 복지 연내 시작

이만재 기자 ㅣ 미디어원 임신하거나 아이를 낳은 국민이 지원제도의 이름과 신청기간을 일일이 찾아야 했던 방식이 바뀔 수 있다. 정부가 행정정보와 인공지능을 활용해 자격을 확인하고 출산지원금...

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영동고속도로 전용차로 단속 논란, 자동차 압류까지… “표지판 바꿀 돈 없다더니 과태료는 끝까지 징수”

2023년 추석 연휴를 앞두고 영동고속도로에서 발생한 버스전용차로 단속 분쟁이 3년째 이어지고 있다. 운전자는 도로에 설치된 ‘토·일 운영’ 표지판을 확인하고 평일에 잠시 전용차로를 이용했다고 주장한다. 그러나 카메라 단속에 적발됐고, 과태료는 가산금이 붙어 11만 원을 넘어섰다. 자동차 압류 문제까지 불거진 가운데 이번에는 과태료 납부를 안내하는 전화가 걸려왔다.
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이재명 재판 5건 중단, 조작기소 특검까지…대통령의 사법적 책임은 어디로 가나

2025년 이재명 재판 5건이 중단됐다. 이듬해 11월 국회는 대통령 관련 사건의 수사·기소 과정까지 조사하는 조작기소 특검법을 통과시켰다. 헌법 84조가 보호하는 대통령의 직무와 이미 시작된 재판의 관계는 무엇인가. 박근혜 대통령 수사를 요구했던 이재명의 과거 발언은 지금 어떤 질문을 남기는가. 특검 임명권과 공소취소 논란을 통해 법적 종결이 정치적 책임까지 끝낼 수 있는지 살펴봤다.

알츠하이머 11년 차 어머니와의 여정

알츠하이머를 앓은 지 11년, 와상 상태가 된 지 4개월째인 어머니에게 욕창이 생겼다. 꼬리뼈 주변 세 곳의 피부가 조금씩 패이고, 아들은 두 시간마다 알람을 맞춰 밤을 지킨다. 몸살 기운에 제대로 일어나기도 어려운 새벽, 어머니의 자세를 바꾸고 잠든 얼굴을 바라본다. ‘내가 가여운가, 어머니가 가여운가.’ 오래 이어진 돌봄의 시간과 그 속에서 마주한 마음을 담담하게 기록하기 시작했다.

안전운전 점수의 역설…보험료 할인은 반갑지만, 급제동까지 감점해야 하나

안전운전 점수를 높이면 자동차보험료를 할인받는다. 운전습관 개선을 유도하는 유용한 제도지만 급감속 평가에는 맹점이 있다. 다른 차량이 갑자기 끼어들어 충돌을 피하려고 급제동한 경우에도 감점이 발생한다면, 사고를 막은 운전자가 불이익을 받는 셈이다. 개별 운전자의 점수와 도로 전체의 안전은 같은 개념이 아니다. 교통법규 준수를 바탕으로 주변 차량과의 상호작용, 교통 흐름, 돌발상황 대응까지 고려해야 한다.

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