고혈압 예방을 위해 걷기나 등산보다 특정 운동 하나만 고집할 필요는 없다. 하루 20분 계단 오르기는 짧은 시간에 심박수를 높일 수 있는 현실적인 선택이지만, 핵심은 자신의 체력에 맞는 중강도 유산소운동을 꾸준히 이어가는 것이다. 무릎이나 발목이 불편하면 빠른 걷기나 실내 자전거로 바꿀 수 있으며, 고혈압 약을 복용하거나 심장·당뇨·신장질환이 있다면 운동 강도를 올리기 전에 의료진과 상의해야 한다.

한국화가 권희선 작가가 서울 인사동 라메르갤러리 5관에서 개인전 ‘풍경정담(風景情談)’을 열고 있다. 수묵담채와 문인화 신작을 통해 산수와 화조, 고택과 오솔길 등 익숙한 풍경을 현대적 색채로 재해석하고, 자연과 인간이 나누는 따뜻한 정서를 담아냈다.

온라인 검색만으로 확인하기 어려운 예술계 직무와 채용 정보를 현직자에게 직접 묻는 ‘2026 예술 일자리 박람회’에 이틀 동안 2705명이 방문했다. 지난해보다 18곳 늘어난 64개 기업·기관이 채용 상담과 예술협업 탐색에 참여했으며, 현직자 커피챗과 AI 포트폴리오 제작, 자기소개서 컨설팅 등 실전 취업 프로그램도 함께 운영됐다.

한국의 1인당 GDP는 비교 대상 29개국 가운데 13위였지만 국민이 느끼는 경제 체감도는 27위에 그쳤다. 국가·가정 경제 평가는 7년 만에 가장 높았으나 사회 신뢰와 삶에 대한 평가는 후퇴했다. 어려울 때 의지할 사람이 1명 이하라는 응답은 34.6%로 늘었고, 불매운동과 책임 소비 등 사회문제 해결 행동은 절반 수준으로 감소했다.

오는 22일 개막하는 2026 경남고성공룡세계엑스포의 할인 입장권 판매가 21일 종료된다. 사전예매 가격은 대인 1만5500원, 소인 7500원으로 현장가보다 각각 약 18%, 42% 저렴하다. 개최 20주년을 맞은 올해 행사는 화석 발굴과 과학 체험, 베베핀 특별전시관, 토요일 불꽃쇼 등 가족형 콘텐츠를 강화했다.

삼성전자가 필리핀 세부에 들어설 2만평 규모 복합단지의 객실부터 공용시설까지 AI로 연결한다. DH플러스와 업무협약을 맺고 레지던스와 호텔에는 AI 가전·스마트싱스를, 관리 영역에는 스마트싱스 프로와 빌딩 통합 솔루션 b.IoT를 적용한다. 2030년 완공 목표인 단지에는 레지던스 3개 동과 호텔, 빌라, 국제학교가 조성되며 디지털 트윈 기반 설비 관리도 추진된다.

일본 아오모리의 전통 등롱 축제 네부타가 사과와 할로윈을 만난다. 아오모리야 by 호시노 리조트는 10월 1일부터 31일까지 높이 4m의 할로윈 네부타를 전시하고, 빛나는 사과 등롱을 직접 만드는 ‘독사과 네부타 만들기’를 처음 선보인다. 하네토 의상과 학생들이 제작한 네부타 가면 체험은 무료다. 모든 프로그램은 아오모리야 투숙객을 대상으로 운영되며 유료 공예는 사전 예약해야 한다.

LS전선과 LS마린솔루션이 부산 벡스코에서 해상풍력 발전 전력을 육상으로 잇는 해저케이블과 500kV급 HVDC, 초전도 케이블을 공개했다. 전력 생산과 송전뿐 아니라 재활용 가능한 PP 케이블, 구리 스크랩을 활용한 큐플레이크, 폐케이블 XLPE 절연재 재활용까지 한 전시관에 묶었다. 전시는 9월 18일까지 2026 기후산업국제박람회 탄소중립 엑스포에서 열린다.

서울 종로에서 활동하는 미술·문학·사진·연극·캘리그라피 예술인들이 인사동에 모인다. 제5회 종로예술인 예술제가 9월 16일부터 22일까지 아리수갤러리 1·2층과 지하 1층에서 열린다. 전시에는 중복 참여를 포함해 142명, 공연과 퍼포먼스에는 60명이 참여한다. 18일 캘리그라피, 19일 사진과 말그림, 20일 연극 프로그램까지 모두 무료로 만날 수 있다.

60대 이후 얇아진 허벅지와 엉덩이를 되살리는 데 필요한 것은 특정 ‘1등 운동’이 아니라 주 2회 이상 반복하는 점진적 저항운동이다. 글루트 브리지와 의자 킥백은 집에서도 시작하기 쉽지만, 바이시클은 근비대보다 몸통 안정에 가까운 보조 동작이다. 8~12회부터 안전하게 시작해 저항을 높이는 방법, 의자에서 일어서는 힘을 기르는 운동, 등산·계단 걷기와 함께 구성하는 실전 순서를 짚었다.

어묵과 건어물이 라면보다 신장에 더 위험하다는 온라인 주장을 검증하고 나트륨, 인산염, 칼륨과 콩팥 기능 검사의 정확한 기준을 정리했다.